[...] za bardzo mi podpada poszukam jeszcze jakiegoś przepisu z twarogiem na kolacje ;) Śniadania niestety nie mam czasu zbyt długo robić wstaje o 6:00 i o 6:30 muszę wychodzić z domu żeby zdążyć do szkoły podobnie będzie teraz w lato ponieważ będę pracować (trzeba zarobić na prawo jazdy i jakiś samochodzik) więc śniadania jako tako z jajkami zrobić [...]
[...] jakie jadłam :-PP, dodam na bloga na pewno) no i standardowo sałata z pomidorem i sosem winegret Tak w ogóle to nie dość, że warzywa były rozgotowane, to zapomniałam o tym, że w kuchni gotuje się moje mięso, a przypomniał mi o tym dym w całym domu |-), ale uratowałam to co mogłam /SFD/Images/2015/7/31/c54c75cbabe04ac08907dc466e07805b.jpg
[...] jak nie przedstawisz nic zablokuję Cię w tym dziale za obrażanie mojej osoby - bezpodstawne, pasuje? masz tu jeszcze ewentualnie na dokładnę parę słów(tak wiem jak z Pani domu bo nie zgdza się z Twoim zdaniem) : http://potreningu.pl/diety/artykuly/82/co-jesc-przed-snem-bialko-czy-weglowodany [...]
[...] zestaw ćwiczeń na każdą partię mięśniową: czwórka, przywodziciele, odwodziciele, łydka, rozciągające z wykorzystaniem gum i piłki rehabilitacyjnej. Zalecenia chodzenie po domu bez kul lub o jednej kuli w miare sił. Poza domem poruszanie się o kulach. Noga przy chodzie ma się zginać, nie mam prawa chodzić o sztywnej nodze. Basen za wcześnie w [...]
[...] 11:15 80g ryżu/makaronu+ 200g piersi+warzywa+oliwa lub 23:00 130g twarogu+jajko+oliwa/ białko prolong czy np jedząc posiłek przedtreningowy o 18, wracając rowerem o 19 do domu i o 20 pojscie na silownie jest ok? widze ze przyjmujesz BCAA przed treningiem tez posilek wyglada rowniez solidnie wiec smialo mozesz isc trenowac o tej 20 stej - [...]
[...] z nimi gadało. Któś się mnie spytał, czy czegoś nie piłem bo się luźno zachowuję :) Wtedy pomyślałem, że mógłbym to wsuwać dla samego efektu narkotycznego. Po powrocie do domu stwierdziłem jednak niepewnie, że ma to jakiś pozytywny wpływ na potencję :) Powiem wam jeszcze takie rzeczy: 1. Jedna kapsułka wystarczy, bo nie robi różnicy, czy [...]
podkladaj pod lawke krazki lub ksiazki i moze jakos skos sie zrobi ^^ a drazek postaraj sie do domu gdzies przymocowac, w najgorszym wypadku moze byc w futrynie drzwi i wtedy z ugietymi nogami byc sie podciagal
60 place elwis ma racje co z tego że ktoś ma sylwetkę tytana jak zaczną do ciebie strzelać na jakiejś misji np. to się zesrasz w gacie i będzie chciał do domu do mamusi
Chipsow nie jem od 6 roku życia, Pizze rzadko się zdarza żebym jadł 1 na miesiąc, a coli w moim domu się nie pije, w piłkę gram, teraz mam zamiar jeszcze biegać i sporadycznie zagram w kosza i jeszcze rower oczywiście :) No to mysle ze jeszcze 4 kg starczą schudnąć
[...] i mówi że mamy dyrektorski sprawdzian z matmy. Na początku trochę się zdenerwowałem ale później pokazałem co potrafię i zrobiłem 10 na 11 zadań. O 16:50 wróciłem do domu. Zaraz idę odrabiać lekcje, bo na 19:40 idę na basen. Mam zamiar chodzić raz w tygodniu, bo słyszałem, że korzystnie wpływa to na regenerację. Dieta 9:00 - 5 kanapek [...]
[...] 6 powtórzeń C 6x4 3 3 3 E 6x8 prawa, 8 + 2 lewa F 4x8 G 4 x10 H 6x7 K 13 10 7 ostatnia seria na krześle. Nie podoba mi się te ćwiczenie K być może źle robię, jak wracam do domu to zamiast tego robię tyle samo serii hantlami 6kg na prawą i lewą rękę. Widać progres, jestem zadowolony że w następnym treningu już muszę tylko podociskać powtórzenia [...]
[...] aby zaczac trening trzeba wypelnic taki formulaz trzeba tak sobie zalatwic: podpis mamy lub taty ze sie zgadaza na twoje treningi trzeba tesz wpisac numer telefonu do domu trzeba rownierz miec piecztake zakladu w ktorym jestes ubezpieczony i rownierz podpis tego u kogo jestes ubezpieczony !!!!! trzeba tesz sobie zalatwic takie zeczy jak : [...]
[...] , roumiem wasze przesłanie :) A podzielę się wrażeniami jak skończy się zima !!! A tak wogule kiedyś jak opluł mi kurtke tak się wkurzyłem z mej niemocy że wszedłem do domu ubrałem się inaczej i miałem wziąść z dworu taką fajną gałąź o wielkości basebola ale się opamiętałem bo pomyślałem sobie co może się stać !!! (Jak by mi wyrwał gałązke [...]
[...] i od niedawna. Odczucia jak najbardziej pozytywne,wstaje bardziej wypoczęty i bardziej zrelaksowany,nawet przy śnie rzędu 6-7 godzin nie czuje rano zmęczenia. Żonka mówi że śpię jak zabityi wynieśli by mnie z domu z łóżkiem. Myślę że w połączeniu z MZB daje nam optimum korzyści,oczywiście mówię to na podstawie subiektywnych odczuć. Polecam.
Kupiłem 1 raz i mysle ze na dłuzej zagosci w moim domu Bradzo fajna gazetka z merytorycznymi artykułami. 1 wada - reklamy ale zdaje sobie sprawe ze inaczej sie nie da
[...] nowych tematów zakładał. Rano zjem owsianke, w szkole jakaś jajecznica/sałatke zrobie sobie zawsze jakąś że białko:węgle ~2:1/serek wiejski z bananem/jabłkiem, wracam do domu obiadek (gulasz warzywny z kaszą, kurczak z płatkami kukurydzianymi, kurczak z ryżem, rybka jakaś) jade na trening, po treningu jakieś białko nie wiem kurak/tunak/serek [...]
[...] trening. Najpierw 2 godziny miałem treningu w zochę, za trzy tygodnie mam mistrzostwa europy w Strzelinie pod Wrocławiem. Trzeba się przygotowywać :) Potem wróciłem do domu chwila odpoczynku i na poddasze ćwiczyć W wyciskaniu zrobiłem 2 serie po 55kg i 2 serie po 50kg bo nie miałem siły, W niektórych innych ćwiczeniach w ostatnich 2 seriach [...]
[...] to jedynie przy rozładunku 2 razy dziennie(45 min. skakania po naczepie) od czasu do czasu basen w sezonie rower. W trasie znajde czas na 2 konkretne posiłki, słoik z domu albo cos sam upichcze, kiełbaski , jajecznica ,czasem jakieś miesko lub zupę. Zazwyczaj jest to obiad i kolacja. Jeszcze raz dziękuje za odpowiedzi. Tym czasem musze\ę [...]
W jednym temacie podesłanym przez M-ka, pisało że w niektórych przypadkach, może nawet przekraczać kilogram, ale co jak i kiedy to nie wiem, wiem że lepiej nie jeść grejpfruta tuż przed wyjściem z domu :D
[...] bardzo mocne dociecie z mniejsza masa. Wynik ten budzi duze kontrowersje-szkoda ,ze gość się załamał i nie startował w Mr Universe i Mr Europe ...Spakował się i pojechał do domu...(po lewej) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d7602b98b1f2424d966ccf55be7c277b.gif /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3fa108d8aa1e4af98ff4943e756f96ae.jpg Zmieniony przez - masti w dniu [...]
dieta - zasada 100g wegli dziennie
